ChanMi Gong - Woche Tannenhof Mai 2006
Qigong - Basisunterricht: folgende Übungsformen biete ich in Gruppen an:
5-Elemente-Übung
nach Al Huang & Kerstin Müller
Diese Qigong - Form zeigt uns in ihrem leichten und tänzerischen Stil
die verschiedenen Qualitäten der 5 Elemente:
Metall - Feuer - Erde -Holz - Wasser
6-Dantian-Übungen:
diese Basisübung eignet sich in ihrer zentrierenden Wirkweise gut für Beginnende. Die Übungen sind einfach und gleichzeitig stark in ihrer "erdenden" Form.
Meridian Qigong
Kurze, klassische Übungssequenzen, die spezifisch die Qualität und den Verlauf der Meridiane ( Energiebahnen ) hervorheben. TaiyiYuanmingong "Rückkehr zum ursprünglichen Licht"
nach Prof. Cong
Diese traditionell daoistische Qigong-Form, verdeutlicht die Kräfte des Yin und Yang, bringt beide in eine Einheit, in einen ausgewogenes Gleichgewicht.
Klopfübungen und Qigong-Selbstmassagen
nach Liu Yafei
Klopfübungen sind immer wieder sehr beliebt. Es wird die Durchlässigkeit der Meridiane und ausgesuchter Akupunkturräume, besonders an gelenknahen Regionen, durch klopfende Massage "entstaut" und aktiviert. Selbstmassagen fördern die Qi-Sammlung und -verteilung in unserem Körper.
20 Brokate
nach Michaele Klute
eine klassische Übungsfolge, die differenziert sich in ihrer Ausführung durch die Betonung der einzelnen Meridiane.
Ba Fan Huangong
"zum Ursprung zurückkehren, zur Quelle zurückkommen"
nach Prof.Cong & Walter Gutheinz
Das Fan Huangong umfaßt 8 (Ba) einzelne Übungen, die sich gut für bereits im Qigong Erfahrene eignen. Mensch benötigt etwas Ausdauer und die Lust komplexere Bewegungsabläufe, teilweise auf einem Bein stehend, zu lernen. Mit der Zeit wird es ein Genuß!
Nieren- und Milzstärkendes Qigong-Gehen nach Prof. Cong & Walter Gutheinz
bei dieser Qigong Methode wird das Nieren Qi / Milz Qi gestärkt. Das Nieren-/Milzqi, unsere grundlegende Basisenergie, kann wieder gestärkt werden. Sie kann bei konstitutioneller Schwäche, nach einer Erkrankung, psychischem Streß, Erschöpfungszuständen und Schwangerschaft geschwächt sein.
Chan Mi Qigong
nach Zuzana Sebkova-Thaller
Fördert die Geschmeidigkeit und Durchlässigkeit der Wirbelsäule und aller Gelenke. Durch beständiges Schwingen und Visualisierung wird die Lebensenergie aktiviert. Vitalität und Lebensfreude werden bis in jede Faser, jede Zelle im Körper geweckt.
TaijiJian 32-Schwertform
nach Michaele Klute
Jian heißt Schwert und bezeichnet die Schwertform der Taijiquan. Die spiraligen Drehungen machen Spaß und sind dabei Massage für die Gelenke. Das Spiel mit dem Schwert gibt Raum und Ausdehnung. Die Klarheit, Zentrierung und der Rückzug des Metalls wird verbunden mit der spielerischen Ausdehnung und Erweiterung im Raum.
Kung Fu Fächer Form
nach Luis Molera
Diese kurze, dynamische Kung-Fu-Fächerform ist eine spielerische, weiblich-ästhetische Kampfkunsform.
Folgende Formen biete ich in Kursen und Einzelunterricht an:
· 5-Elemente-Form nach Al Huang
· 20 Brokate
· Dantian Qi Gong
· Taiyi Yuanmingong
· Chan-Mi Qi Gong
· Stille Übungen / Meditation
· Qi Gong-Massagen
· Ba Fan Huan Gong
· 32er Schwertform
· Taiji-Fächerform
